“不,我没有。”格丽丝委屈地眨着眼睛,“我年纪大了,只想在终老之前多吃点想吃的东西而已,这点小小的愿望也不能满足么?”
杜夏:“……”
杜夏递过去了一个煎饺。
老曹几人也又吃了一个煎饺,但除了老曹,玛瑞和沅冰都剩了焦的那一面没吃。
杜夏自己解决了剩下的煎饺,又将没有煮的煎饺分成四个盒子装好。这场晚饭才算是终于结束。
“出去走走消消食吧。”她提议。
终于等到吃完饭,评论又躁了起来,他们早已经等待多时了。
“主播!夏夏!啥时候教我们太极拳啊!”
“带着我爸爸妈妈爷爷奶奶一起来看直播了,开始了么?”
“跟前面一样,带着我全家一起来看了。我妈看完饺子之后表示明天要在家动手做,她可是个厨房杀手,希望她不要逼我们吃!”
“乖巧,主播快开始吧,我们都等不及了。”
格丽丝家的花园很大,杜夏一直看着评论却没有立即答应开始。
此时直播间的人数达到了前所未有的一百万之多。打赏金额也超过了六十万,第一名依旧是个眼熟的老观众,空,一个人就贡献了二十万。
转了两圈,杜夏终于觉得肚子舒服了些。
她并不提倡吃完饭就运动,通常晚上的运动时间都是在吃完饭的一个小时到两个小时之后。之前在店里,晚上饭点很忙,都是趁着四点多赶紧吃完饭,忙完已经□□点钟了,收拾完之后锻炼到近十一点。然后吃点鸡蛋,吃两口面条或是牛肉,就很快去睡了。她的睡眠时间一天只有六个小时。
不过那也足够了。
将脸转到直播器前,杜夏开口道:“抱歉,刚吃完饭,不太适合运动,走了两圈,耽搁了点时间。”
“没事没事,身体要紧,主播啥时候准备好了再开始就行。”
“不着急,我们等着也不无聊,花园很好看。”
杜夏道:“本来是要教你们太极拳,但是想了想,八段锦更合适一些。”说到这,她转头看了眼走了两圈就不走了,又要坐下来的几人,朝他们招了招手。
“奶奶,要不要跟我一起练?”
格丽丝立即起身走了过来:“八段锦?”
“嗯,能强身健体,通经络活气血,每天练一次对身体很好。您有没有觉得肩膀酸?”
“有啊,每次打完麻将肩膀腿还有腰都很酸。”格丽丝狂点头。
杜夏无语,一坐一整个下午搓麻将,别说上了年纪,小年轻也扛不住。
“您坐太久了。”
“这不是年纪大了,没事做嘛。”格丽丝不在意地道。
杜夏突然有些心酸,握了握她的手。
八段锦与太极拳那由武术演变而来的运动不同,它是一种导引术,纯健身养生的,能调理身体。每组动作配合着呼吸吐纳,能活动到全身每一寸筋骨。看似简单,实则也并不简单,对初学者来说依旧有一定难度。
寻了屋子左侧的墙壁,杜夏站在墙壁前准备开始,但刚起手,又停了下来。
“开始了开始了!咦,怎么又停下了?”
“主播怎么了?”
杜夏扬唇笑了笑。
她觉得自己像在跳广场舞似。
而跳广场舞怎么可能没有音乐,况且是八段锦这样舒缓又有禅意的运动。
“来点音乐。”
第26章
“因为动作节奏比较慢, 不配点音乐, 怕你们会看睡着。”杜夏解释道
然后在天网的免费乐曲库翻了一下。乐曲库的分类很详尽,既能按照乐器分, 又能按照风格分。
杜夏试听了几个之后,找了个并没什么热度的纯音乐,这首曲子背景音似乎还录了很多自然的声音, 溪水潺潺, 虫鸣鸟叫, 风吹树叶哗啦啦的响。听着心里很静。
音乐放出来之后,杜夏站定,深吸了口气,面色严肃又认真。她的脊背很直,下巴微扬, 站姿非常好看, 整个人都有种让人屏气肃穆下来的气势。
“八段锦是一种气功导引法, 长期练习下来有强身健体的效果。它有很多流派,有坐八段锦,立八段锦,文八段锦和武八段锦之分。武八段锦主要适合身体比较强壮的中间人和精力充沛者, 坐式暂时先不说。这里我着重教的是站立式文八段锦, 运动量会小很多,很适合身体比较虚的人和老年人。”
“八段锦讲求的是柔和缓慢, 圆活连贯。松紧结合, 动静相兼。动作不僵不直, 下盘要稳要连贯。全身放松,精神放松。练功时有很多口诀,现在跟大家说一下预备动作的口诀。两足分开平行站,横步要与肩同宽。”也就是开步挺胸收腹,双腿微膝,双手下垂,呼吸自然。
站在一旁看着的五人,也不由自主地跟着她站好。
直播间更是一片肃静,连评论都少了很多。
“不由自主地跟着练了,这个动作确实很放松。”
“妈妈问我为什么在美食区学武术,笑哭。”
杜夏没有看评论,继续说道:“第一式,双手托天理三焦。”双手缓缓举起到头顶再转掌心向天,用力向上,脚也跟着动作起落,六次后双掌缓缓落下到胸腹前,回到最初的动作。
动作真的很慢,对长久没运动的人来说,并没有什么太大的难度。
一式终了,杜夏又缓缓地开始第二式,口中继续解说着。
她的语气很平静,清亮却不高亢。动作虽缓,却非常稳健。
她穿的是一身运动装,天网上最普通最便宜的那种,但此时却没有人小瞧她。
舒缓的音乐还在流淌着,看着这一幕,仿佛整个人整颗心都安宁了下来,不再躁动。
八段锦八段锦,全部动作也只有八式。八式下来也不过就十几分钟而已,哪怕杜夏的动作再慢,也没用到二十分钟。
但格丽丝在旁边磕磕绊绊地练完,硬是出了一背脊的汗,只觉得因为打了一下午麻将带来的肩痛腰痛腿痛都消失了。
玛瑞因为穿的衣服不太对,一身修身旗袍,精致又好看,但此时却相当的碍事。好在旗袍的下摆开了叉,她索性直接一掀裙子,用力一扯,把右边下摆也撕开了一条叉。
好在所有动作都没有蹦跳,最多就立个马步,让她没有做出更辣眼睛的事。
格丽丝看着她啧啧出声。
玛瑞得意地朝她晃了晃自己的裙子。
老曹避过脸去坐回了院子的桌前。
练得最差的还是弗恩,他下盘不稳,站久了就开始晃。
而观看直播学习的人,大部分也有这个毛病。
杜夏摆了个标准的马步姿势道,身体平稳,手掌前伸道:“大家没事的时候,比如此时看直播,也可以扎一会马步,坚持不了就五分钟十分钟,每天都坚持一会,久了下盘就会很稳。”
“哇,跟着主播的动作试了一下,才两分钟我就倒了,腿好酸,骨头也酸。”
“我坚持了三分钟!觉得自己牛逼坏了,但是确实腿酸。刚刚坚持到后面我已经不敢用这个姿势了,直接偷懒了。对不起主播。不过我爸还是坚持做完了,他现在在沙发上瘫着呢。”
“主播你是怎么练的啊,练了多久才有这效果?”
杜夏笑了笑道,“很多年,后期会在腿上增加重量,绑腿,扎马步的时候会拎两桶水,水不能撒出来。”
“……现在还有人能对自己这么残忍么?想想就好可怕,主播为什么这么辛苦练武啊?觉得有点不可思议。你的家人是不是也很厉害?”
杜夏抬头看了眼格丽丝,这个身份的过去跟自己不一样,她说多了就会露馅。
微蹙了蹙眉,她淡定地道:“只是喜欢而已,既然喜欢就要坚持下去,也会想方设法给自己增加难度,再突破自己的极限。”
“难怪,难怪主播的身材这么好,身手这么好,没有人生来就是这样的。啊,突然有了力气,我可以再多坚持一分钟!”
郁空此时也一直在看着直播,在听到杜夏这一句话之后,心里突然涌出了一丝难以言说的感觉。
聊完题外话,话题又转回了八段锦,杜夏很认真地道:“八段锦并不限制必须什么时段练习,早中晚都可以,只要有时间。但是一定要注意,不能刚吃完饭就练,必须要等到半个小时以后。刚练完也不要立即吃饭,也最好等半个小时。”
“其实现在很多人都是吃营养剂,营养剂吸收跟吃饭不一样,所以这一条对很多人不适用,不过非常感谢主播的认真。”
“我爷爷说练完舒服了一些,他长年这酸那疼,去检查了也没什么毛病,就是缺乏运动。感谢主播,非常感谢。”
“虽然我没有跟着练,但是看着画面心里也不由自主地平静很多,本来今天很伤心的,谢谢主播。”
又看了会评论,突然有个比较长的评论吸引了杜夏的目光。
“夏夏,未成年的孩子可以练习么?我是个学校的校长,学校是高中部。这里有很多孩子都喜欢机甲系,想考,但是机甲系对身体素质要求很高,除了爱好体育的,大部分孩子都更喜欢一动不动地坐着刷天网,身体素质不是很好。希望能将这套动作作为课前活动来做,不知道可不可以?”
就像是每个学校都要练广播体操一样,杜夏对这个提议表示非常的赞同。
“可以的,这个想法很好。八段锦的所有动作大家都可以随意传授给自己的朋友亲人,它的发明者不是我,但我也希望它能在这里发扬光大,让所有人都熟知。毕竟身体是自己的,谁都希望能一直健健康康地活下去。”
“突然眼泪汪汪,想哭,夏夏你干脆就转做运动播主吧,以后都想看你练功,动作真的很美,就像在欣赏一段舞蹈一样好看。”
“不可能的,运动播主这辈子都不可能的,夏夏不做菜了我们吃啥。但是还是跪求夏夏以后顺便也直播一下练功,想看!”
杜夏正准备回应两句,就突然发现天网来了一声提示,她定做的木人桩到了。
之前没有桩子,也没有可以对练的人,都是对着空气练习。
这场直播差不多就这样要结束了,杜夏正准备关闭直播,就听到弗恩在屋里喊。
“哇,到了块奇怪的木头。曾祖母,这是你的东西么?”
弗恩不知道什么时候进了屋,正吭哧吭哧地搬着木人桩往外拉。
杜夏怕他弄坏了桩子,也顾不得关直播,直接跑进了屋。
“我来吧。”
“小姑姑,这是你的?有什么用啊。”
直播间的观众们也看到了那个木桩,纷纷跟着好奇了起来。
“好奇怪的木桩,做什么的?”
“不知道为什么,我竟然突然想歪了。”
“噗,一口茶喷出来,前面你的思想太龌龊了,不许你玷污我们夏夏女神!”
“也是练功用的么,有点想象不能。”
杜夏轻松地扛着木人桩到了院子角落里,然后把桩子固定在地上。
弗恩跟在后面目瞪口呆地看着她,为了能让桩子固定在地上,底部用了很多金属增加重量,实际非常重。
桩子用的是硬木,表面非常光滑。正面朝前凸起三根三十厘米左右的短柱,下方一节前凸又斜下弯的柱子。
杜夏刚把柱子放好,格丽丝就跑了过来,相当好奇地问。
“夏夏这个也是锻炼用的么?”
杜夏点点头:“是,我练的拳法要用到这个。”
“怎么用的?”格丽丝摸了摸木桩,很硬,如果用这个锻炼,手应该很痛。谁会对着木桩子虐待自己?
杜夏比划了两下试试手感。这里的工匠技术真的是相当好,她那拙劣的画图技巧,出来的成品也能相差无几。
“我演示给你看看。”
格丽丝后退了一步。
杜夏一脚前一脚后,两手放在木桩前竖掌交叠。
评论中还在打哈哈猜测这东西怎么用,就见到杜夏突然动了。
最开始她的动作很慢,似乎是在试探着什么。但很快,她的就手仿佛一条蛇一样在三根短桩上游走,游动的速度非常快,沾之即走,几乎出现了残影。
手打击在木头上发出砰砰地声响,能清楚地看到杜夏手中有一股力释放出去。
“卧槽?卧槽!”
第27章
咏春拳的拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳, 还有几种手法和几种步型, 是以内家拳法和近身与一身的拳法,流传上百年来, 已经形成一个完整的流派。
咏春擅发寸劲,招式灵活多变,收发自如。
但归根结底, 各流派掌法拳法出现最初的目的, 都是为了杀人。到如今逐步演化之后, 也依旧威力惊人,它的近身格斗技巧一流,真正与人对战时,可以一击毙命,直接切断对方要害。
杜夏自小开始学咏春, 小时候家中还专门为她定做了一个小号的木人桩, 她为了练习基本功, 站桩,绑腿,沙包,臂环, 从来没有少练过一样, 时间和分量也没短过一点。家里并没有将她当作女孩子来宠着,该怎么练就怎么练。
即便后来去学做菜, 早上也必须先练了基本功, 哪怕练完之后胳膊抖得拿不动刀, 也还得继续。
只是到如今,她依旧不敢说自己练的有多好,后来因为学做菜,占用了很多时间,即便锻炼也只能练练基本功而无法实战。
任何武功,都只经过实战中才能学到更多,才能发现自己的弱点和不足。
木人桩存在的初衷,是为了存在一个对手,能从不同角度,在不同时机进行攻击或防御。
杜夏的手最初很快,几乎连成一片残影,但没过多久,她的动作就慢了下来。
随着她动作的减慢,她手掌手腕小臂所使用的力道也越重,寸劲击出,那立得很牢固的木桩开始微微颤动起来。
杜夏的站姿很奇怪。脚步与肩同宽,双腿内八脚尖内扣,双膝前屈,上身后倾。但是每次她脚步转动,无论向前后退还是横踢,都非常迅速又非常稳健。尽管能发现脚上带着很重的力气,可还是觉得她的脚步很轻,落地无声。